导语：对于口臭，很多人都知道，除了自身口腔卫生以外，肠胃不好也是口臭的""元凶""之一，但就算知道了原因，很多朋友还是管不住嘴，各种炸鸡、烧烤、火锅一个劲往肚子里塞，口腹之欲倒是满足了，但相应的后果也接踵而至。胃胀胃痛、体重飙升都是暴饮暴食带来的后果，但是你知道吗？其实有2种零食也可以舒缓肠胃不好。

一、肠胃不好可以多吃这2种“零食”

1、牛奶

【资料图】

牛奶里面含有十分丰富的蛋白质，这些蛋白质不仅可以给我们的身体提供所需营养，还可以保护胃粘膜，不过牛奶不能空腹喝，否则会出现胃胀的后果。

2、坚果

坚果中的蛋白质含量也相当高，还有少量脂肪，可以保障我们身体的能量需求，营养多样又丰富，可以提高我们身体的免疫能力，用牛奶泡坚果也是一个不错的选择。

肠胃不好对我们的身体有哪些影响：

1、肚子胀气不舒服

2、经常胃痛

3、胃里翻滚犯恶心

4、便秘拉不出来

5、有脱肛风险

二、养护肠胃，记得坚持“2不做”

1、不吃刺激食物

刺激性的食物对肠胃伤害极大，想要养护肠胃，首先要避免摄入刺激性食物，否则只会让胃痛找上你。像辣椒、火锅等对肠胃负担很大，养胃的时候应该尽量避免。

2、不熬夜赶工作

无论你是为了工作还是学习，都要养成不熬夜的习惯。熬夜不仅会让效率变低，对我们的身体还有很大的伤害，长时间超负荷工作对肠胃健康十分不利。

结语：肠胃七分养，记住“2多”、“2不做”，根除口臭，胃痛也会远离你。在日常生活中，口臭十分尴尬，一说话就是""人体毒气弹""，让身边的朋友颇有微词又不好明说，多喝""养胃茶""，帮你摆脱这份苦恼。