随着科技的进步，手机功能日益强大，手机给大家带来便利的同时，也让不少人成了手机的奴隶，不管是走在路上，还是坐在车上，甚至吃饭，上厕所，睡觉手机都不能离手，离开手机都感觉不知道要做什么了。

尤其是睡前，不少人都喜欢玩手机，明面上是培养睡意，其实却成了熬夜的原因，如果长期熬夜导致睡眠不足，那么就会损伤肝脏。

当肝脏功能下降后，许多疾病就会找上门来了，所以总是睡前玩手机的人，一定要注意身体这些变化，一旦发现，说明是肝脏在向你求救了，要小心肝功能受损。

(资料图片仅供参考)

大家一般都会认为睡前玩手机会损伤视力，却不知道睡前玩手机还会伤肝。因为肝开窍于目，长时间用眼疲劳就会伤害到肝脏。长期在睡前玩手机，黑暗的环境导致手机屏光线强烈，刺激到眼睛，容易让视力受损，就会消耗大量肝血，导致肝功能受损。

睡前玩手机还会导致大脑神经兴奋，无法尽快入睡，这样影响到了肝脏的排毒和修复，使得身体免疫力降低，也易让肝脏发生病变。

那么长期熬夜玩手机的人，该如何知道自己肝不好了呢？

身体出现这5个异常，说明肝脏在求救

1、眼睛干涩疼痛

当肝脏有损害时，眼睛也会受到牵连，眼睛会出现干涩疼痛，各种不适，如果在早上醒来后，发现眼睛干涩得难受那么多半是因为肝血不足导致的。此外肝火过旺还会让眼睛变得视物模糊，甚至双眼红肿。肝火过旺会让肝气上逆，进而造成肝功能损伤。

2、脸上出现大量粉刺

睡前总是玩手机，导致睡眠不足，就会严重影响内分泌系统，造成内分泌紊乱，从而影响到肝脏的排毒工作，当毒素不能及时清理，过多的毒素在肝脏中堆积，就会导致身体各个器官功能无法正常工作，身体内的激素失调，反映到脸上就会出现大量粉刺。

3、口苦口臭

我们知道夜间是肝脏进行修复的时间，如果你总是剥夺肝脏的休息时间，让它疲劳工作，时间长了就会造成肝功能下降，解毒能力变弱，体内毒素增多后，一些有害物质就会通过呼吸排出体外，导致口苦口臭 。

而肝脏受损产生的口臭问题，通过单纯刷牙是无法清除的，如果你发现即使勤刷牙也无法改善口苦口臭的情况，那么就要及时去医院做下肝功检查了。

4、肝区疼痛

肝脏位于我们的右上腹，如果肝脏发生病变，会导致肝脏肿大，肝包膜的张力也因此扩大，拉扯到肝区就会引发疼痛。如果你总是右上腹出现疼痛，那么就是肝脏病变的信号，要及时就医。

5、尿色如茶

健康人的尿液颜色会是透明或是淡黄色的，如果肝脏出现了问题，就会影响到胆红素的代谢能力，让更多的胆红素跑入血液中，让尿液颜色发生改变，变得如浓茶一般。

手机虽好，但是使用得有个度，良好的睡眠才有助于养肝血，所以要养成晚上11点前入睡的习惯，不要熬夜伤身伤肝。