气温慢慢变凉，许多人大白天反倒容易发困、犯困，夜里却睡不着觉想变大热血一样。晚上失眠是怎么回事呢，夜里失眠吃什么好呢，下边编就而言说晚上失眠是怎么回事。

一、晚上失眠是怎么回事

1、因身体病症导致的失眠症。导致失眠症的身体病症有心肌梗塞、肾炎、哮喘病、溃疡病、风湿病、骨关节病、肠胃病、血压高、呼吸暂停综合征、甲状腺素亢进症、晚间肌阵挛综合症、脑病症等。

(资料图片仅供参考)

2、因生理学导致的失眠症。自然环境的更改，会使人造成生理学上的反映。有些人对自然环境的适应能力强，有些人则十分比较敏感、适应能力差，自然环境一更改就晚上睡不好。

3、心理状态、思想要素导致的失眠症。心理障碍如焦虑情绪、焦躁不安或心情低落、情绪不开心等，全是造成失眠症的关键缘故。衣食住行的严厉打击、工作中与学习培训的工作压力、未遂的意向及社会现状的转变等，会使人造成心理状态和生理反应，导致中枢神经系统的作用出现异常，导致人脑的功能障碍，进而造成失眠症。

4、服用药品和别的化学物质造成的失眠症。服用神经中枢激动药品可导致失眠症。

二、夜里失眠吃什么好

现代都市生活的压力好大，总要导致人们出現失眠症的状况。此外，还会有别的大量的缘故危害着睡眠质量。殊不知，睡眠质量针对人们的身心健康而言尤为重要，夜里失眠吃什么好?这里，小姐姐为大伙儿汇总了快速入睡的食材，快看来一下吧。

1、核桃仁

在临床医学上，核桃仁被证明材料能够提高睡眠质量品质，因而常见来治疗神经衰弱、失眠症、记忆减退、睡眠不好等表现。

2、葵花仁

含多种多样碳水化合物和维他命，可调整大脑神经的基础代谢，改进大脑神经抑止功能。临睡前嗑一些葵花仁，能够推动消化液的代谢，有益于助消化温胃、镇定安眠、有助于睡眠。

3、香蕉苹果

带有能令人杜绝抑郁心态的维他命B6和使人思想愉快的5―5羟色胺化学物质，能够合理的让人杜绝抑郁表现，有助于睡眠。

4、iPhone

iPhone浓厚的清香对人的神经系统有较强的镇定功效，能催人入睡。

小文章强烈推荐：

分析单身男女问题，怎么样才能告别单身

离婚之后挽回丈夫的合理方式

婚姻不顺要怎样挽救?