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随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

人到中年，常吃4种食物，调经补血，排毒养颜，呵护子宫

蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌排毒，增强体质作用，蒜苗还具有明显的降血脂及预防血管疾病的作用。

鸡蛋相信大家都吃过，无论是炒鸡蛋还是煎荷包蛋，鸡蛋羹等等，都很受人们欢迎，因为其营养价值高，炒鸡蛋的搭配也很大，并且大都有着很高的营养价值，今天小编就和大家介绍其中的一种，可以说它和鸡蛋是绝配，两者一起炒，不仅可以调理我们的肠道，还能补气养血，促进消化等

芹菜叶里面含有非常多的微量元素，能够作用于大脑以及神经，起到镇定安神效果，失眠的朋友可以多吃哟！里面所含有的钾元素可以达到利尿消肿作用，而且还可以预防高血压疾病出现。含有的铁含量非常的高，可以避免我们的皮肤出现干燥、苍白等问题的出现，可以帮助肠胃清理垃圾，促进排便，而且还在一定程度上预防了结肠癌。

黑豆苗叶中的维生素B族能够保肝护肝，调理慢性的损伤对肝部的伤害，如果需要日常饮酒的人，不妨多吃些黑豆苗叶。黑豆苗叶可以加强肝脏的解毒能力，让肝脏远离酒精的损伤。