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在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。

樱桃是一种颜色鲜艳、头部娇小的水果，含有多种有益营养，是一种美容水果，含有大量的铁、花青素和维生素E对人体非常有益，经常食用可以使皮肤变白，光斑也能滋养皮肤。樱桃是补血效果最好的水果之一，能有效预防贫血、疏通血管和预防血管疾病。

火棘果富含水、蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B、C、D和矿物质钙、磷、铁和膳食纤维，具有明显的解毒、脂质燃烧和抗衰老作用，能清除体内垃圾，改善体内循环，促进机体代谢，增强体质。

豌豆，无论是嫩豆荚还是种子，煮熟后柔软，非常适合老年人、儿童和孕妇食用，补充富含钙、铁、锌等矿物质。豌豆含有大量胡萝卜素和黄嘌呤，可保护视神经，促进视网膜上视紫红质的再生，防止严重近视、视网膜剥离，提高视力和保护视力。

蓝莓果实含有丰富的营养成分，属于高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素营养和保健产品。蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，防止严重近视和保护视力。蓝莓具有最强的抗氧化能力，这意味着吃蓝莓对预防衰老和心血管疾病有更大的作用。