对自己现在的生活非常不满，

(资料图片仅供参考)

主要体现在工作状态非常差，同事关系处不好，

感觉个人能力也不足，久而久之会畏惧上班，

这其实就是典型的职场焦虑。

职场焦虑症对我们来说并不陌生，

之前看过一份权威调查报告显示：

现代职场患有焦虑症的员工

占员工总数的40%左右，

有潜在风险的人数占百分之20%，

也就说很大一部分人都有患焦虑症的可能。

尤其是年底，很多人都会有轻微的职场焦虑，

那么我们该如何对抗焦虑，

让自己从这样的负面低压中解放出来呢？

在这里给大家推荐几种有用的方法：

总是因为焦虑导致工作状态极差？牢记这几点，高效对抗焦虑！

1.阅读充能

这是我个人最常用的方法，

因为现在人最容易被缺乏营养的东西吸引，

所以一旦开始焦虑就会让自己

沉浸在热闹且低俗的讯息中低迷，

过程虽然安逸美好，

但是看完了心里往往会更加负能量爆棚。

焦虑总伴随着跟别人对比，

“为什么别人都混的那么好，可是我总是不顺？”

其实你不过是拿自己无聊的时光

去对比了别人有趣的生活而已，

所以我首推用阅读来充实自己，简单有效。

总是因为焦虑导致工作状态极差？牢记这几点，高效对抗焦虑！

2.坚持一件小事

焦虑大多数也来源于对自己的否认，

所以我主张从心理上给自己一些安全感的暗示。

坚持一件小事养成习惯，

哪怕是每天坚持早睡觉早起，起床坚持吃个早餐，

一旦坚持下来这件小事能就能给你足够的安全感，

你的习惯坚持的越久就越容易找到自己。

3.减少失误

失误会增加人的自卑情绪，

所以避免失误一定能缓和你的焦虑心理。

而你所谓的失误可能就只来源于

某项工作做的不认真或者准备不充分，

那其实你只要足够重视流程，

将工作步骤细化，就能减少失误。

总是因为焦虑导致工作状态极差？牢记这几点，高效对抗焦虑！

4.管理时间

很多情况你会因为工作过程手足无措

甚至没有准时完成而感到紧张、感到无力。

为了避免这样的无力感，

你需要管理自己的时间制定时间表 ，

事情分个轻重缓急，先把最重要的事做完，

接下来处理简单的小事

你就会得心应手，从中获得愉悦。

5.靠拢能让你平静的人

这是我一直在用的方法，

因为有时你接近一个非常丧的人，

慢慢地你一定也会变得很丧，

有些时候心情不好，

有些朋友的默默陪伴或许就能拉你一把。

所以还是要善于交际，

多结交能给你带来正能量的朋友，

与那些给你带来焦虑的人保持距离，

这也是对自己负责。

总是因为焦虑导致工作状态极差？牢记这几点，高效对抗焦虑！

6.正确看待得失

得与失本来就是正反两面，

相伴而来，不过是因为失去往往过于尖锐，

你更容易感受到它的存在，而拥有是隐形的，

往往需要我们花时间去感受。

所以正常人都会对失去很敏感，

当你为失去而焦虑时，

要记住失之东隅，收之桑榆，

学会重新振作，不要计较得失。

现在快节奏、高压力的生活

很容易造成我们职场焦虑，

一旦累积这样的情绪要及时让自己解放出来，

尽量多和朋友沟通，不要任由自己去胡思乱想，

以上每个方法都值得你去试一试。

总是因为焦虑导致工作状态极差？牢记这几点，高效对抗焦虑！

一定不要把不舒服的情绪隐藏起来，

学会正面面对，才是你心智成熟的开始。

你觉得文章分享的哪一个方法对抗焦虑更有效呢？想快速提升执行力，让领导看到你的工作态度？先做到这4点就够了

所谓执行力就是按时保质的完成

上级交代的任务的能力。由此可见，

执行力的高低就取决于个人能力和工作态度。

个人能力和自身素质可以通过后天

去不断学习去加强提升，

而工作态度就体现在你执行工作的过程中，

最好从现在就端正起来。

在这里根据我个人的一些实践，

给大家分享比较有用的四个方法：

想快速提升执行力，让领导看到你的工作态度？先做到这4点就够了

一、明确工作目标

可能大家正常理解的“工作目标”

就是马上行动并尽力完成这项工作。

但是上级领导交代给你一份工作的时候，

你得先明白，这项工作的核心目标是什么，

不是要你“马上去做”

而是先要搞清楚你需要“马上去做什么”。

因为大多数领导在安排工作的时候

都是很模糊化的，所以如果你立刻去执行，

很可能做出来的结果与领导想要的大相径庭，

白忙活一场。所以在执行之前你得弄清楚：

这项工作要达成的结果、截止时间、需用资源等

一系列问题，所谓执行力并不是一接受任务

就去立刻执行的能力，而是上头交代下来的问题

你能有态度的去负责并完美完成的能力。

想快速提升执行力，让领导看到你的工作态度？先做到这4点就够了

二、制定工作计划

制定计划有这么四点需要照顾到：

时间节点、工作目标、完成成本和风险。

其中最重要的一点就是

对于工作目标要量力而为，寻求突破。

一切工作的目标都得严格按照实际情况去预估，

在量力而为的前提下寻求突破

这样你的执行才有价值，不能盲目定高目标，

给领导太高期望值。

比方说你在开展某项任务的时候，

按照以往的实际去预估了

今年同比增长2%的增长点，

这时候你心里要定下一个富余量：

预计增长2.5%。死磕这个目标，

高标准去执行，这样你在提升自己的同时，

也能给团队带来惊喜，

同时做事有计划，更能体现一个人的态度。

想快速提升执行力，让领导看到你的工作态度？先做到这4点就够了

三、合理安排工作优先级

如何提升工作优先级，关键就在于保证常量；

不断提升变量。通俗点解释常量

就是能够自己独立完成的工作，

那变量就是需要同事等人协同配合的工作。

也就是要求大家对涉及到得协同安排的事情，

尽量都往前放，

那些自己能够独立完成的问题都先让步。

这样后期你事情出现变数的时候，

对于你自己独立完成的工作，

自己完全能做相应的调整，

不在工作中麻烦别人暴露自己的缺点，

本身就是一种态度。

想快速提升执行力，让领导看到你的工作态度？先做到这4点就够了

四、工作结果数据化

很多人在汇报工作方面大有欠缺，

之前咱也有批量文章讲过汇报工作方面的事。

做完工作不汇报也是很多的常态，

完成一项工作之后你得先把工作数据化、

结果鲜明化才能让领导感知到你的执行力，

否则你花里胡哨的做太多，

最后一环没被认同也白搭。

工作结果数据化展现

是因为数据具有绝对的权威性，

能清晰的让领导看到你相比工作前目标规划，

实际操作中各环节都提升了多少。

比方说完成了原定目标的120%，

投入了原定成本资源的85%，

用了原定时间的80%，

很清晰明白的代表了你在执行中的个人进步。

想快速提升执行力，让领导看到你的工作态度？先做到这4点就够了

提升个人执行力肯定不是一朝一夕的功夫，

你得先有态度，后有方法，

然后坚持执行，这不仅仅能助益

领导对你的器重，

这样的工作规范和执行能力也能让你受益终生。

你的执行力更多的体现在你的态度上，

你有没有因为态度被领导指责过呢？