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为什么你每天丰衣足食，却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累，却肌肉僵硬酸痛，四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结，失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了，我是健康医师小艳，希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮，给您小小启示。

月经是女性的晴雨表，而且月经也被人们亲切地称为“大姨妈”，在女性来月经期间，可以帮助人体快速排出体内的毒素和垃圾，对人体健康非常重要，但是女性在月经期间，身体的抵抗力和免疫力也是非常低的，而且也会经常出现痛经的情况，从而导致体内大量污血，无法及时排出，对子宫造成不利的影响，引发妇科炎症的情况，对女性健康非常不利。

莲藕

事实上，对一些女性朋友来说，在月经期间，你可以经常吃一些莲藕，具有活血化瘀的作用，能有效排出体内大量的脏血，还能增强人体的抵抗力和免疫力，起到保护子宫的作用，所以妇女在月经期间经常吃一些莲藕，帮助你排出脏血和维持子宫。

黑米粥

人们认为，很多妇女非常喜欢吃一些黑米，黑米的营养价值很高，有些妇女在月经期间经常吃一些黑米，还可以起到维持肠胃的作用，有效地发挥补血的作用，此外，黑米中的营养成分，还可以帮助妇女排出子宫中积累的毒素和垃圾，从而有效地维持子宫健康。

月季花

玫瑰花具有很好的观赏价值，也具有很高的中药药用价值，特别是对一些妇女在月经期间，经常喝一些玫瑰花泡水，可以有效调节月经，发挥活血化瘀的作用，还能改善子宫的代谢功能，迅速排出子宫中的毒素垃圾，更好地维持子宫。

当归

其实，女性朋友在月经期间，也可以经常喝一些当归泡泡水，当归是一种常用的中药，具有很高的药用价值，具有活血通络的功效，所以在月经期间，经常喝水可以帮助子宫排出血液和垃圾，有效维持子宫，但在进食时必须注意好量，因为当归毕竟是一种中药，避免大量食用对身体有负面影响。