大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跆拳道以腿的丰富多样、优美别致而闻名于世，被称为一门踢腿艺术，跆拳道的腿法讲究技巧，对柔韧性、稳定性、灵敏性要求很高。比赛中，腿法的使用占70%以上。跆拳道有不同类型的腿，如立定踢、助跑踢、转身踢、飞踢等。并且每条腿使用不同的击打位置。常用部位有前足、足背、足刀、足跟、足内侧等。

(资料图)

(1)水平踢腿

优点：出腿速度快，击球时预兆不明显，出腿幅度小。属于最基本的腿法，很多人不重视。其实用得好还是很厉害的。这个绝招是所有腿法的原型，所以你可以破解任何腿法。比如对手劈腿，他可以退后一步，立即踢回来。简而言之，任何移动都会被移动的步法破解。缺点：出腿力量小，招兵慢，攻击有效范围小。而且，按照一般TAIKONDO的教学方法，招募后有一个很大的缺陷，就是踢腿后腿会因惯性而向前方落下，这就需要在训练中连续踢腿或者横踢后立即闪避。但是在高手对抗中，当敌人没有破绽或者对自己没有把握的时候，使用连续命中是非常不利的。如果他立即逃避，他将失去他的主动地位。另外，破绽大，所以在实战中，

破解方法：拉腿法，改良腿法，劈下，踢回

进攻实用指数：30%防守实用指数：70%心理影响：d训练指数：100%

(2)最后一步水平踢

适合横踢对面的进攻。比如左腿在前，横踢从右侧开始，最后一个横踢从左侧开始，速度差不多。但攻击距离加长，可以用步法和跳跃很好地打击对方，也可以和连续打击有效结合。因此成为常用的进攻腿法，反击时，同时跳回和踢腿也是不错的防守腿法。它速度快的优点经常被用作寻路腿。缺点：身体动作不变，出手时警告较大，差距较大，身体姿势不变(实战中，如果姿势保持3-5秒不变，很容易丢分，尤其是做动作时)。这是一个相对生硬的把戏。什么是僵硬？也就是用它来进攻就不能防守，用它来防守就不能进攻，所以很容易被破解。

破解方法：后脚踢/转身踢/切下/拉步踢/只是向后旋转！

进攻实用指数70%防守实用指数：40%心理影响：C KO率：20%训练指数：80%

(作为一种实用的腿法，还是学好为好。)

(3)单人飞行

许多初学者把单人飞行和最后一步混为一谈。其实不同的是单飞时胯部有一点旋转，主攻脚也不同。这样增加了力量，但是速度慢，不适合进攻，但是作为突出的防守腿法，还是很出色的。它最大的优点是不僵硬。进攻时，如果对手从腿里出来，可以立即转身或者利用小旋转的惯性反击。

破解方法：劈、踢、拉、踢等等

进攻实用指数：40%防守实用指数：80%心理影响：C KO率：60%

训练指数：80%(学用此招非常厉害，可以说是一块待切的玉石)

(4)转身踢腿

力量绝对强大，身体旋转惯性腰的扭腿幅度所产生的力量，往往可以用2-3倍的力量击中！作为一个防守动作，非常出色，用得好的时候可以克制很多腿。最经典的是对手横踢时，使用TK防守腿可以按住对手的腿，另一条进攻腿可以有效攻击敌人。在连续打击中也能对敌人造成很大的伤害。但是速度很弱，即使对方踢出去看到你用TK，你也能马上反应过来避开它…在ac

实用攻击指数；50%(当然是连续击球)防守实用指数：20%心理影响：A- KO率：30%训练指数：10%/100%